Jeudi 12 octobre 2023 : Sophrologie et Sommeil, niveau 1 – Animé par Nathalie BERRADA.
LE PROPOS:
Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie. Nous savons aujourd’hui que la réduction du temps de sommeil ou l’altération de sa qualité affecte notre santé (stress, maladies cardiovasculaires, prise de poids, …). C’est un des enjeux de prévention des années à venir. La sophrologie s’avère d’une aide précieuse, elle permet aux personnes souffrant de troubles du sommeil, un accompagnement vers une meilleur écoute, une prise de conscience de l’hygiène du sommeil. Le sophrologue proposera des entrainements qui répondent aux sensations de fatigue, des moments de détente, des pensées positives afin d’améliorer la récupération souvent complémentaire à une prise en charge médicale.
OBJECTIFS:
- Mieux comprendre les enjeux du sommeil, et des rythmes circadiens
- Acquérir les bases du suivi sommeil (agenda, questionnaire)
- Savoir orienter le cas échéant vers les professionnels de santé adéquats (centres spécialisés, médecins, …)
- Proposer un accompagnement, un entrainement sophrologique, des outils ainsi que des conseils essentiels à l’hygiène du sommeil
PUBLIC CONCERNE ET PRE-REQUIS:
- Sophrologues
- Élèves en formation 1er cycle
METHODES PEDAGOGIQUES:
- Apports théoriques et pratiques, un Powerpoint ainsi qu’un fascicule seront remis aux participants
- Travaux de réflexion de groupe
- L’enregistrement est autorisé mais interdit à la diffusion
DURÉE DE LA FORMATION ET CALENDRIER
Jeudi 12 octobre 2023
Horaires : 9h30 – 17h30
INTERVENANTE:
Nathalie BERRADA, Sophrologue Caycédienne, pôle santé des Corallines, La Baule et animatrice Bien-être, organisme de formation et entreprises, Intervenante formatrice au sein de l’ENSC
CONTENU DE LA FORMATION:
- Qu’est-ce qu’un bon sommeil ?
Notre chronotype, nos besoins physiologiques, nos rythmes circadiens, comprendre les enjeux du sommeil
Description des différents cycles
Le rôle des phases (lent, profond, paradoxal)
- Troubles du sommeil : que peut proposer le sophrologue ?
Comprendre l’accompagnement du sophrologue et des professionnels de santé
Repérer les troubles du sommeil, méthode d’observation et de suivi
L’agenda du sommeil
- L’importance de notre horloge biologique
Rythme sommeil / vigilance
Quels rituels de détente choisir ? Power-nap, sieste-flash, micro sieste, sieste royale,…
- Préparer l’anamnèse et le suivi :
Questions – Protocoles – Entrainements
Conseils d’hygiène du sommeil
APPROCHE BUDGETAIRE:
Montant des honoraires :
120 € pour la journée, en auto-financement
150 € avec prise en charge financière externe
Un acompte de 30% confirmera l’inscription. Le solde est dû au premier jour de stage.
Plus d’informations et dossier d’inscription: contact@ensc-44.fr